Equilibre/ Sucré

Roses des sables super saines

Roses des sables

Voici un petit goûter familial qui plaira à tous. Très gourmand, mais peu sucré (sans sucre ajouté).

Corn flakes au chocolat

Il s’agit là de céréales type Corn flakes, enrobés de chocolat. Simple, mais délicieux. Une petite gourmandise pas si catastrophique nutritionnelement parlant, surtout si on fait attention aux ingrédients utilisés. Vous vous souvenez de ces barres de céréales appelés « Sundy » ? C’est un peu ce goût là que vous retrouverez !

Céréales comme le Sundy

Un petit encas rapide à faire, rapidement mangé !

Roses des sables

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Serves: 8 Cooking Time: 10 minutes

Ingredients

  • 70 grammes de pétales de corn flakes sans sucre ajouté
  • 50 grammes de chocolat noir à 70%
  • 15 grammes d'huile de coco
  • 10 grammes de beurre de cacahuètes

Instructions

1

Faites fondre au micro ondes en plusieurs fois à faible puissance le mélange beurre de cacahuètes, huile de coco, et chocolat.

2

Dans un grand bol, écrasez grossièrement les corn flakes.

3

Ajoutez la préparation au chocolat, et enrobez bien les céréales.

4

Utilisez un moule en silicone pour créer 8 roses des sables : déposez la préparation dans 8 moules individuels et tassez bien.

5

Laissez durcir au frais au moins une heure.

Le moule idéal, cliquez pour acheter :

Pour utiliser le reste de vos corn flakes, pourquoi pas des nuggets maison 100 % sains ?

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1 Commentaire

  • Repondre
    LadyMilonguera
    27 mai 2020 at 12 h 11 min

    Très tentantes ces roses des sables !

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